Jon Kabat-Zinn

Jon Kabat-Zinn (Jahrgang 1944) ist der Begründer des Achtsamkeitstrainings, der Mindfulness-Based Stress Reduction. 1971 promovierte Kabat-Zinn in Molekularbiologie Massachusetts Institute of Technology (MIT). Schon 1979 begann er in seiner Stress Reduction Clinic das Programm der Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) zu vermitteln, die auf der Achtsamkeitsmeditation buddhistischer Mönche beruht und helfen soll, Stress, Angst, Schmerz und Krankheit besser zu bewältigen. Das standardisierte achtwöchige Programm umfasst Aufmerksamkeitsübungen aus dem Hatha Yoga, Vipassana und Zen und wird heute überall auf der Welt unterrichtet. Erstmals fasste Kabat-Zinn die Prinzipien 1994 in dem Buch „Gesund durch Meditation: Das große Buch der Selbstheilung“ zusammen, das heute als das Standartwerk des Achtsamkeitstrainings gilt. Es folgten sechs weitere Bücher, die einzelne Aspekte der Achtsamkeitsmeditation und ihrer alltäglichen Anwendung vertieften.

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