Literaturtipp

Jon Kabat-Zinn

Gesund durch Meditation

Jon Kabat-Zinn ist der Vater des Achtsamkeitstrainings, der Mindfulness-Based Stress Reduction. Ziel seiner Achtsamkeitsmeditation ist es, den Menschen zu helfen, besser mit Stress, Angst, Schmerzen und Krankheit umzugehen. „Gesund durch Meditation“, lautet das Versprechen, das Kabat-Zinn in diesem Buch gibt. Schritt für Schritt leitet er Sie durch das wissenschaftlich fundierte Programm des Achtsamkeitstrainings, durch Meditationen, Atem- und Yogaübungen und hilft Stress, Schmerzen und Beschwerden abzubauen. Mit diesem Buch gönnen Sie sich eine wirksame Therapie gegen die Leiden des Alltags.

Gesundheit
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In Zen-Büchern die Linie im Chaos finden

Zen, das heißt die Linie im Chaos finden, sich auf das Wesentliche besinnen, auf den richtigen Weg zurück finden. In diesen Zen-Büchern erfahren Sie, was es mit der Lehre auf sich hat.

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Achtsamkeit: Bewusst leben im Hier und Jetzt

Achtsamkeit ist eines der vielbeschworenen Modeworte, ein spiritueller Trend, dem sich auch der Buchmarkt nicht verweigern kann. Was aber hat es mit dem Gedanken der Achtsamkeit auf sich und wie kann man sie erlernen?

Hier erfahren Sie, wie Sie Achtsamkeit in jeden Moment Ihres Lebens bringen können.