Literaturtipp

Achim Schmauderer

Wirbelsäulengymnastik

Galten Rückenschmerzen früher hauptsächlich als Anzeichen des Alters, sind sie heute in allen Altersgruppen vertreten. Grund dafür ist die Zwangshaltung am Computer. Das ständige Sitzen führt zu einer fehlerhaften Körperhaltung, einseitiger Belastung und zu Verkrampfungen, die auf Dauer sehr schmerzhaft sein können. Achim Schmauderer zeigt, mit welchen einfachen Übungen Sie Ihrem Rücken etwas Gutes tun können. Dabei legt der Experte seinen Fokus sowohl auf die Beweglichkeit als auch auf die Kräftigung der Muskulatur. Gut verständliche Erklärungen für ein einfaches, aber wirkungsvolles Workout.

Sport & Fitness
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