Literaturtipp
Alycea Ungaro
15 Minuten Pilates für jeden Tag
Wer kennt das nicht: Man möchte gesünder leben, mehr Sport treiben, findet aber im Alltag einfach keine Zeit dafür. Alycea Ungaro zeigt, dass schon 15 Minuten täglich genügen, um die eigene Fitness und das körperliche Wohlbefinden zu verbessern. Die vier effektiven Workouts dieses Buches mit Begleit-CD machen es möglich, mit nur 15 Minuten Training pro Tag fit und beweglich zu werden. Aufklappbare Übungspläne ergänzen das einstündige CD-Programm um ausführliche Schritt-für-Schritt-Anleitungen. So ist es auch ohne Trainerbegleitung leicht, sich die Übungen anzueignen und in kurzer Zeit den Körper optimal zu formen.
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