Literaturtipp

Jan Eßwein

Achtsamkeitstraining

Den buddhistischen Mönchen gilt die Achtsamkeit als Schlüssel zu einem bewussten und gesunden Leben. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelte basierend auf diesen Erkenntnissen das Achtsamkeitstraining, das darauf abzielt, belastende Stress-Situationen sowie körperliches Leiden durch einen höheren Grad an Achtsamkeit besser zu bewältigen. Anstatt den Schmerz durch äußere Einflüsse zu reduzieren, soll sich der Patient ihm mit Offenheit und Akzeptanz zuwenden. Erlernen Sie mit diesem Buch die Achtsamkeit in einem 8-wöchigen Intensivkurs auf Basis der von Kabat-Zinn entwickelten Methode. Sehr zu empfehlen!

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Achtsamkeit ist eines der vielbeschworenen Modeworte, ein spiritueller Trend, dem sich auch der Buchmarkt nicht verweigern kann. Was aber hat es mit dem Gedanken der Achtsamkeit auf sich und wie kann man sie erlernen?

Hier erfahren Sie, wie Sie Achtsamkeit in jeden Moment Ihres Lebens bringen können.

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