Ratgeber Fitness

Amiena Zylla Dynamisches Faszien-Yoga

Faszien – das Gewebesystem im Körper, das alles zusammenhält. Verklebungen in diesem Netzwerk können vielfältige Beschwerden zur...

Christian Larsen, Christiane Wolff, Eva Hager-Forstenlechner Medical Yoga: Anatomisch richtig üben

Yogalehrer und -interessierte, die ihr Wissen vertiefen wollen, finden in „Medical Yoga“ eine praxisnahe Gebrauchsanweisung, die den...

Marcel Anders-Hoepgen Rücken for fit

„Rücken for fit“ richtet sich an Menschen, die mit möglichst wenig Aufwand möglichst viel erreichen wollen. Genau deshalb ist das...

Sakyong Mipham Rinpoche Running Buddha

Muss es immer Meditation sein oder kann man auch laufend zu sich selbst finden? Sakyong Mipham, ein tibetischer Lama und erfolgreicher...

Michaela Rose , Patricia Thielemann Balance-Yoga

Für alle, die ein bisschen Abwechslung in ihre Yoga-Praxis bringen wollen, ist „Balance-Yoga“ von Michaela Rose und Patricia...

Marion Grillparzer Salto Vitale: Der Sprung in dein neues Leben

Insgeheim ist Ihnen schon seit Langem klar, dass Sie Ihren Lebensstil ändern müssen, dass sie gesünder leben und sich mehr Entspannung...

Mark Verstegen Core Performance

Zur Fußballweltmeisterschaft 2006 waren die deutschen Jungs fit wie selten zuvor. Nicht zuletzt lag das am Core-Prinzip des amerikanischen...

Frank Thömmes Flexi-Bar

In Deutschland ist die Schwungstange als Trainingsgerät noch nicht weit verbreitet. Dabei ist die 1,50m lange, flexible Stange, die...

Christian von Loeffelholz Ernährungsstrategien im Kraftsport und...

Man kann vom Bodybuilding halten, was man will. Dass es aber eine faszinierende Leistung ist, den Körper derart in Form zu bringen und zu...

Achim Achilles Achilles‘ Verse: Mein Leben als Läufer

Die Geschichte von Achim Achilles wird vielen Männern bekannt vorkommen: Er ist nicht mehr der Jüngste und seine schlanken Zeiten sind...

Hans-Dieter Kempf , Jürgen Fischer , Frank Hänsel , Hans Steiner Die Rückenschule

17 Millionen Menschen verbringen ihren Alltag sitzend am Computer. Mit schmerzhaften Folgen für den Rücken. Experten haben deshalb der...

Achim Schmauderer Wirbelsäulengymnastik

Galten Rückenschmerzen früher hauptsächlich als Anzeichen des Alters, sind sie heute in allen Altersgruppen vertreten. Grund dafür ist...

Wolfgang Möhring Der kleine Rückentrainer

Jeder, der beruflich den ganzen Tag am Schreibtisch sitzt, kennt das Problem: Verspannungen im Nacken und großflächige Rückenschmerzen...

Christoph Delp Perfektes Hanteltraining: Die besten Übungen und...

Für alle, die keine Zeit haben, regelmäßig ins Fitnessstudio zu gehen, ist das Hanteltraining zuhause die perfekte Alternative. Die...

Alycea Ungaro Pilates Training: Sanftes Body-Styling

Den Körper in Form bringen und schon nach kurzer Zeit ein positives Ergebnis sehen – das klingt fast wie ein Traum. Was viele Ratgeber...

Alycea Ungaro 15 Minuten Pilates für jeden Tag

Wer kennt das nicht: Man möchte gesünder leben, mehr Sport treiben, findet aber im Alltag einfach keine Zeit dafür. Alycea Ungaro zeigt,...

Paul Massey Pilates-Anatomie: Das ganzheitliche...

Das Handbuch „Pilates-Anatomie“ ist die perfekte Lektüre für alle, die sich mit Pilates fit halten und die gleichzeitig etwas über...

Michaela Bimbi-Dresp Das große Pilates-Buch

Schon längst ist die positive Wirkung von Pilates bekannt: Es strafft und festigt den Körper, steigert die Kraft und Beweglichkeit, hält...

Melanie Grimsehl , Verena Geweniger BRIGITTE PILATES

Pilates macht schlank, hält jung und fit, bekämpft Schlafstörungen und verbessert das allgemeine Wohlbefinden. Es gibt viele gute...

Ursula Karven Yoga für dich und überall

Nach dieser Lektüre gibt es keine Ausreden mehr: Ursula Karven erzählt mit einem Augenzwinkern, wo, wie und wann jede und jeder von uns...

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