Literaturtipp
Detlef Pape, Rudolf Schwarz, Helmut Gillessen, Elmar Trunz-Carlisi
Schlank im Schlaf – Die revolutionäre Formel
Schlank im Schlaf – das ist nicht etwa eine mysteriöse Zauberformel, sondern ein neues Ernährungskonzept, das sich an den Bedürfnissen der biologischen Uhr orientiert. Denn der Schlaf ist die längste Fettverbrennungsphase des Tages. Warum sie also nicht nutzen? Wichtig dafür ist die richtige Ernährung (morgens Kohlenhydrate, mittags Mischkost und abends Eiweißkost) sowie eine gesunde Mischung aus Ausdauer- und Krafttraining. Viele wissenschaftliche Hintergrundinformationen, Selbsttests und Tabellen machen dieses Buch zum optimalen Diät-Begleiter. So purzeln die Kilos im Schlaf!
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Low Carb-Rezepte liegen ganz groß im Trend und zahllose Kochbücher wurden bereits zum Thema geschrieben. Doch wussten Sie, dass eine einseitig proteinlastige und kohlenhydratarme Ernährung gefährlich sein kann? Wir zeigen Ihnen, wie Sie sich mit Low Carb-Rezepten gesund und ausgewogen ernähren.
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