Christoph Delp
Perfektes Hanteltraining: Die besten Ãœbungen und Programme
Für alle, die keine Zeit haben, regelmäßig ins Fitnessstudio zu gehen, ist das Hanteltraining zuhause die perfekte Alternative. Die Hanteln lassen sich günstig erwerben und schon kann es losgehen. Damit Sie effektiv und gelenkschonend arbeiten, steht Ihnen dieses Buch wie ein Personal Trainer zur Seite. Die Unterteilung nach Muskelgruppen ermöglicht es, sich mit den einzelnen Aufwärm-, Kraft-, Ausdauer- und Dehnübungen vertraut zu machen, bevor dann ein komplettes Trainingsprogramm entworfen wird. Zusätzliche Tipps rund um die Ernährung und ein gesundes Pensum machen es zum perfekten Übungsbuch.
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