Christoph Delp
Perfektes Hanteltraining: Die besten Ăbungen und Programme
FĂŒr alle, die keine Zeit haben, regelmĂ€Ăig ins Fitnessstudio zu gehen, ist das Hanteltraining zuhause die perfekte Alternative. Die Hanteln lassen sich gĂŒnstig erwerben und schon kann es losgehen. Damit Sie effektiv und gelenkschonend arbeiten, steht Ihnen dieses Buch wie ein Personal Trainer zur Seite. Die Unterteilung nach Muskelgruppen ermöglicht es, sich mit den einzelnen AufwĂ€rm-, Kraft-, Ausdauer- und DehnĂŒbungen vertraut zu machen, bevor dann ein komplettes Trainingsprogramm entworfen wird. ZusĂ€tzliche Tipps rund um die ErnĂ€hrung und ein gesundes Pensum machen es zum perfekten Ăbungsbuch.
Top-Thema
Der moderne Mann hat nicht nur gröĂere Freiheiten, er muss auch noch mehr AnsprĂŒchen gerecht werden als vorangegangene Generationen. Mit diesen MĂ€nner-Ratgebern ist das aber gar kein Problem.