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Literaturtipp

Christoph Delp

Perfektes Hanteltraining: Die besten Übungen und Programme

FĂŒr alle, die keine Zeit haben, regelmĂ€ĂŸig ins Fitnessstudio zu gehen, ist das Hanteltraining zuhause die perfekte Alternative. Die Hanteln lassen sich gĂŒnstig erwerben und schon kann es losgehen. Damit Sie effektiv und gelenkschonend arbeiten, steht Ihnen dieses Buch wie ein Personal Trainer zur Seite. Die Unterteilung nach Muskelgruppen ermöglicht es, sich mit den einzelnen AufwĂ€rm-, Kraft-, Ausdauer- und DehnĂŒbungen vertraut zu machen, bevor dann ein komplettes Trainingsprogramm entworfen wird. ZusĂ€tzliche Tipps rund um die ErnĂ€hrung und ein gesundes Pensum machen es zum perfekten Übungsbuch.

Sport & Fitness

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