Literaturtipp
Jan Eßwein
Achtsamkeitstraining
Den buddhistischen Mönchen gilt die Achtsamkeit als Schlüssel zu einem bewussten und gesunden Leben. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelte basierend auf diesen Erkenntnissen das Achtsamkeitstraining, das darauf abzielt, belastende Stress-Situationen sowie körperliches Leiden durch einen höheren Grad an Achtsamkeit besser zu bewältigen. Anstatt den Schmerz durch äußere Einflüsse zu reduzieren, soll sich der Patient ihm mit Offenheit und Akzeptanz zuwenden. Erlernen Sie mit diesem Buch die Achtsamkeit in einem 8-wöchigen Intensivkurs auf Basis der von Kabat-Zinn entwickelten Methode. Sehr zu empfehlen!
Zen
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